Összetevők 2 smoothie-ra:
- 4 ek. Green Panda bio chia mag
- 4 ek. Green Panda Supergreen Protein4 EL Green Panda Supergreen Protein
- 2 banán2 Bananen
- 2 marék bébispenót2 Handvoll Babyspinat
- 1 avokádó1 Avocado
- 1 pohár joghurt (natúr vagy gyümölcsös)
- fagyasztott mangó vagy más szabadon választott gyümülcs ( ca. 200g)
A chia magot kb. 30 percen keresztül áztassuk be. Hámozzuk le a banánt, vágjuk fel az avokádót és a gyümölcshúst kanalazzuk ki, majd a többi összetevővel együtt turmixoljuk össze.
A banán káliumot, egészséges szénhidrátot, zsírt tartalmaz ugyanúgy, mint az avokádó. A joghurt gondoskodik a smothie krémes jellegéről és a gyümölcsök további ízt adnak a turmixnak. A chia mag és a Supergreen keverék sok fehérjét, omaga zsírsavakat és ballasztanyagokat tartalmaz.
Ez a smothie így egy szuper falat lehet egy tréning után, ugyanis telít, frissít, hidratál és makrotápanyaggal ellát, amit az edzés során felhasználtál.
A smoothi-k a kedvenc turmixaink közé tartoznak, ugyanis nagyon gyorsan variálhatók. Egyszerűen egy-egy összetevőt kicserélhetünk, elhagyhatunk vagy kiegészíthetünk, és az italunknak már is egy új ízt varázsolhatunk. Próbáld ki, melyik ízlik neked.
Legyen a Green Panda az életed része!